7 life hacks för ADHD-are: Så gör du livet lite lättare (och roligare!)

Har du ADHD? Då vet du att vardagen ibland kan kännas som en berg-och-dalbana utan säkerhetsbälte. Men oroa dig inte, det finns knep! Här kommer en lista med life hacks speciellt utformade för att göra livet lite lättare – och definitivt roligare – för alla oss med en hjärna som ibland känns mer som en hyperaktiv ekorre än en väloljad maskin.

1. Tidsblock istället för tidsmaskin

Eftersom vi inte kan resa tillbaka i tiden (än) och få tillbaka de timmar vi spenderade på att djupdyka i Wikipedia-artiklar istället för att göra det vi skulle, prova tidsblockering. Bestäm dig för att bara göra en sak under en bestämd tid. Och nej, "att göra allt på en gång" räknas inte som en sak.

2. Belöningsstationen

Motivation kan vara svår att hitta, speciellt när den gömmer sig bakom tråkiga uppgifter. Skapa en "belöningsstation" hemma – det kan vara allt från din favoritchoklad till kuponger för egentid. Varje gång du klarar av en uppgift, unna dig något från stationen. Det är som en high-five... men bättre.

3. Alarmtricket

Behöver du komma ihåg att göra något? Ställ ett alarm. Behöver du komma ihåg att stänga av spisen? Ställ ett alarm. Vill du komma ihåg att... ja, du fattar. Använd ditt alarm för allt. Och ja, det inkluderar att ställa ett alarm för att kolla dina alarm.

4. Klädval på repeat

Valmöjligheter är övervärderat på morgonen. Skapa en "uniform" för att minska beslutsångesten. Steve Jobs hade sin svarta polotröja och jeans. Hitta din egen combo som funkar varje dag. Vem visste att mode kunde vara så enkelt (och ADHD-vänligt)?

5. Den magiska "Gör-det-senare"-listan

Har du en hjärna som älskar att komma på nya idéer mitt i allt? Ha en "Gör-det-senare"-lista redo. Varje gång en ny idé poppar upp, skriv ner den och gå tillbaka till vad du höll på med. Det är som att säga "Inte nu, hjärna, men jag uppskattar ditt engagemang."

6. Städa med en twist

Städning... inte den mest spännande aktiviteten. Gör det roligare genom att sätta på din favoritmusik och dansa runt med dammsugaren som din danspartner. Du får städat OCH motionerat på samma gång. Vem behöver ett gym när du har en dammsugare?

7. Färgkoda allt

Har du svårt att hålla ordning på dina saker? Färgkoda dem. Det gör inte bara ditt liv mer färgglatt, utan hjälper dig också att snabbt hitta vad du behöver. Blå för arbetsrelaterat, rosa för personligt, och grönt för... gröna saker? Du bestämmer.

Så där har du det, några livsförändrande (eller åtminstone dag-förändrande) life hacks för alla med ADHD. Kom ihåg, livet är för kort för att inte ha lite kul på vägen. Och vem vet, kanske är det just din unika hjärnas sätt att se på världen som är din superkraft.