Har jag ADHD? Gör vårt snabba test

Ingela Hällsten
9 dec. 2024
2 min läsning

Känner du igen dig i svårigheter att hålla fokus, ständigt vara på språng eller kämpa med att hålla ordning i vardagen? Många som har ADHD beskriver att det påverkar deras liv på flera sätt – både hemma, på jobbet eller i skolan. Om du funderar "Har jag ADHD?" kan detta test ge dig en uppfattning om vilka symtom som kan vara vanliga.

Viktigt att tänka på: Testet är inte en diagnos. Det är ett första steg för att hjälpa dig förstå om dina svårigheter kan ha med ADHD att göra. Om du får ett resultat som visar många symtom, rekommenderar vi att du kontaktar vården för en professionell utredning.

Test: Känner du igen dig i dessa påståenden?

Kryssa i de påståenden som stämmer in på dig.

1. Uppmärksamhet

Jag har ofta svårt att hålla fokus på en uppgift, speciellt om den är lång eller känns tråkig.
Jag gör ofta slarvfel för att jag har svårt att hålla koncentrationen.
Jag tappar lätt bort saker som jag behöver i vardagen, som nycklar, mobilen eller anteckningar.
Jag har svårt att lyssna när andra pratar, och mina tankar vandrar ofta iväg.

2. Organisation och planering

Jag har svårt att hålla ordning på mina uppgifter eller att följa en plan.
Jag skjuter ofta upp saker, även om det leder till problem senare.
Jag har svårt att slutföra projekt, särskilt om de kräver mycket mental ansträngning.

3. Impulsivitet och hyperaktivitet

Jag avbryter ofta andra i samtal eller har svårt att vänta på min tur.
Jag känner mig rastlös och har svårt att sitta still, även i situationer där det förväntas.
Jag pratar mycket och ibland för snabbt eller utan att tänka på hur det uppfattas.

4. Emotionell reglering och vardagsliv

Jag blir lätt frustrerad eller arg, och det kan kännas svårt att hantera mina känslor.
Jag upplever att jag har svårt att hålla mig motiverad och fokuserad på mina mål.
Jag känner mig ofta överväldigad av vardagens krav och vet inte var jag ska börja.

Rätta testet: Vad innebär dina svar?

0–4 påståenden stämmer: Du verkar inte uppleva många svårigheter som är typiska för ADHD. Om du ändå känner att något i vardagen känns svårt att hantera, kan det vara bra att prata med en vårdkontakt.
5–9 påståenden stämmer: Du kan ha vissa svårigheter som är vanliga vid ADHD, men det behöver inte betyda att du har diagnosen. Om dessa svårigheter påverkar din vardag mycket, kan det vara bra att överväga en utredning.
10 eller fler påståenden stämmer: Många av de svårigheter som du upplever kan stämma överens med symtom på ADHD. Vi rekommenderar att du tar kontakt med vården för att få stöd och eventuell vidare utredning.

Vad händer vid en ADHD-utredning?

Om du känner igen dig i många av påståendena ovan kan det vara en god idé att boka tid hos en vårdcentral eller en specialist. Där kan du få en professionell utredning som består av samtal, tester och en helhetsbedömning av dina symtom och livssituation.

Kom ihåg: Att få en diagnos handlar inte bara om att sätta en etikett, utan att få rätt hjälp och stöd för att livet ska bli enklare att hantera.