Hur fungerar en relation där båda har ADHD?

Att vara i en relation där båda har ADHD kan vara superkul - men också otroligt krävande. Det krävs samarbete, timing och en del anpassningar. När två personer med ADHD hittar varandra, kan det vara en kombination av kreativitet, energi och förståelse som få andra relationer kan matcha. Här är några tips på vad ni kan tänka på för att förbättra ert förhållande.

En kreativ explosion

En av de mest fascinerande aspekterna av en relation där båda har ADHD är den kreativa explosionen som ofta uppstår. Med två personer som båda har massor av idéer, kan er gemensamma tid fyllas av innovativa projekt, roliga aktiviteter och ständigt nya sätt att se på världen. Ni kanske båda älskar att hoppa från en idé till en annan, att börja på nya projekt och att tänka utanför boxen. Det är inte ovanligt att ni båda sitter uppe sent och brainstormar nya idéer för företag, konstprojekt eller resor.

Men med all denna kreativitet kommer också utmaningen att avsluta det ni påbörjat. Att ständigt påbörja nya saker kan leda till att ni har en massa halvfärdiga projekt som ligger och samlar damm. För att hålla balansen kan det vara en bra idé att hjälpa varandra att hålla fokus på en sak i taget. Kanske kan ni till och med göra det till en tävling att avsluta ett projekt innan ni börjar på nästa, och belöna er själva när ni lyckas.

Kaos eller ordning? En ständig kamp

När båda i en relation har ADHD, kan vardagslivet ibland kännas som att leva i en tornado. Det kan vara svårt att hålla ordning hemma, att hålla koll på scheman och att se till att alla uppgifter blir gjorda. Diskhögar växer, tvätten glöms bort och kalendern känns mer som en dekoration än ett verktyg. Men istället för att se detta som ett problem, kan ni se det som en möjlighet att skapa era egna rutiner – rutiner som fungerar för er och som kanske inte ser ut som alla andras.

Läs också: 7 Life hacks för ADHD-are: Så gör du livet lite lättare (och roligare!)

Ett sätt att hantera det här är att göra hushållsarbete och organisation till något ni gör tillsammans. Sätt på er favoritmusik och gör en gemensam städning till en dansfest, eller använd en timer och tävla om vem som kan göra mest på kortast tid. Och kom ihåg, det handlar inte om att ha ett perfekt hem, utan om att hitta en nivå av ordning som fungerar för er båda.

En super-organiserad garderob kanske inte behöver vara ett mål.

Delad stress kan vara dubbel stress

Stress är en del av livet, men för personer med ADHD kan den bli extra påtaglig. Och när båda i relationen har ADHD, kan det hända att ni triggar varandras stressnivåer, särskilt om ni båda har svårt att hantera vardagens press och krav. En hektisk dag kan lätt förvandlas till en storm av frustration och oro, där små problem plötsligt känns enorma.

För att hantera detta kan det vara bra att ha en gemensam strategi för att hantera stress. Kanske hittar ni ett sätt att varva ner tillsammans, som att gå ut på en promenad, meditera eller bara ligga på soffan och titta på er favoritserie. Att lära sig att känna igen när den andra är stressad och att stötta varandra genom dessa stunder kan göra en enorm skillnad i er relation.

Hyperfokus och gemensamma passioner

En av superkrafterna med ADHD är förmågan till hyperfokus – att kunna förlora sig helt i något man är passionerad över. Det är vanligt att ha många intressen om du har ADHD. Och det kan vara alltifrån att spela gitarr, laga mat och virka till att trimma bonsai-träd, lära sig allt om delfiners parningsrutiner och hitta på nya affärsidéer var och varannan dag.

I en relation där båda har ADHD kan detta leda till att ni hittar gemensamma passioner som ni kan dyka djupt ner i tillsammans. Kanske är det en gemensam hobby, som att börja i en dansgrupp, dekorera tårtor, eller utforska nya platser, som ni båda blir totalt uppslukade av.

Att hitta dessa gemensamma intressen kan inte bara stärka er relation, utan också ge er båda en känsla av samhörighet och förståelse för varandras behov av att dyka ner i något helt och hållet. Men det är också viktigt att balansera detta med er vardag, så att ni inte förlorar er i passionerna på bekostnad av andra viktiga aspekter av livet.

Att trimma bonsai-träd kanske kan bli en gemensam hobby?

Känslomässig djupdykning

När två personer med ADHD älskar varandra, kan känslorna vara både intensiva och djupa. Ni kanske båda känner saker starkt och reagerar snabbt på varandras känslor, vilket kan skapa en relation som är både passionerad och ibland lite turbulent. Det kan vara lätt att fastna i känslomässiga toppar och dalar, men det är också detta som gör er relation så genuin och levande.

För att hantera de starka känslorna är det viktigt att ni lär er att kommunicera öppet och ärligt om hur ni mår, och att ni stöttar varandra genom svåra stunder. Att ha en gemensam förståelse för hur ADHD påverkar era känslor kan göra att ni lättare kan navigera genom de känslomässiga utmaningarna.

Humor och acceptans

En av de största styrkorna i en relation där båda har ADHD är förmågan att skratta tillsammans åt de små sakerna. Att kunna ta det med en klackspark när något går snett, och att acceptera att ni inte alltid kommer att vara perfekta, är nyckeln till att hålla er relation stark och kärleksfull.

Att omfamna era likheter och olikheter, att skratta åt det kaos som ibland uppstår, och att stötta varandra genom både de bra och de dåliga dagarna, gör att ni kan bygga en relation som inte bara överlever, utan som blir helt fantastisk!